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师大科院共青校区新一届运动会开幕啦

感受着秋天的气息,迈着轻盈的步伐。在这个十一月我们迎来师大科院共青校区新一届运动会。不管是科院学生,还是科院的教职工都可以在运动会期间踊跃参与活动,在操场上挥洒你们的汗水,在学院的每一处留下你们的欢声笑语。但是,今天小编带你们看的是运动会“背后的秘密”哦~

江西师范大学科学技术学院校园运动会

项目大公开:
运动会必将使“各路英雄好汉”展露风采,故而此次运动会,科院可谓是做足准备呐(准备了丰富多样的运动项目),主要分为单人项目和集体项目、单人项目大致分为跑步、跳高、跳远和铅球;集体项目又分为拾豆子、长龙跑、集体跳绳等项目(小编为你准备了“项目大全”)。

江西师范大学科学技术学院校园运动会

细看集体项目:
“彻底揭晓”持球迎面接力(男女各10人合组),简述:为20人集体径赛项目,比赛距离30米,持2个篮球。
方法:队员按号码先后依次(在起终点线后)排列,先女后男。运动员抱二个篮球跑至30米处绕杆返回,将球交于下一运动员,接力进行。
成绩确定:不得抛接球。不得掉球,如掉球须由掉球者检回球,并从掉球点继续比赛,否则按犯规,取消成绩。以最后运动员(20号)持二球到达终点为准。按成绩录取名次。

跳绳行进迎面接力(男女各5人合组),简述:为10人集体径赛项目,比赛距离100米。
方法:10人分成两半,5人在100M终点线后(为1、3、5、7、9号),5人在100M起点线后(为2、4、6、8、10号),互相面向纵队排列。由1号运动员(在终点线)起跑,跳绳行进交绳给2号运动员; 2号运动员接绳后,跳绳行进交绳给3号运动员,以此往复接力。
成绩确定:运动员跳绳跑进的每次跳绳之间只能跑两步,超过两步者为犯规,取消成绩。以最后一名运动员(10号)到终点为准。按成绩录取名次。(由于项目过多,小编只挑选了两个供大家参考。详情请见学院下发的文件。)

江西师范大学科学技术学院校园运动会

不为人知的项目:

隐藏在运动项目背后的,就是精彩十足的开幕式啦!历年来科院的活动开幕式都是异彩纷呈,今年更是“更上一层楼”准备了。

江西师范大学科学技术学院校园运动会

舞龙舞狮,跆拳道,太极表演,街舞,绳操等众多散发青春气息的精彩表演,只等你来。

江西师范大学科学技术学院校园运动会

藏箱底的秘密:

01
赛前
1.运动前2小时不要进食,最好在运动前3小时吃一些牛肉或瘦猪肉,但不建议吃油腻膨化食品;
2.在运动前不要喝大量的水,建议可小口饮用少量生理盐水;
3.不要穿软底鞋参加跑步、跳远之类运动,鞋带不要太长;
4.运动前必须做好热身运动,减轻身体负担。
5.前一天晚上应尽早休息,检查一下运动装备,做一些通常能使自己快乐的事。

02
赛后
1.运动后尽量不喝各种饮料,不宜大量吃糖,可以喝白开水或1%的淡盐水。
2.切记不要服过冷的水,否则容易造成胃肠功能紊乱,导致消化不良。
3.运动过后不宜一次性大量饮水,需分次饮用,且饮水速度要慢,不可过猛。
4.运动后不宜立即洗澡,容易导致心脏和大脑的供血不足。
5.不宜蹲坐休息,影响血液循环,易加重肌体的疲劳。
6.不宜立即吃饭,容易增加消化系统负担。
7.不宜立即休息,比完赛后,一定要做拉伸。

附加小tip

1.铭记友谊第一,比赛第二。
2.集体项目时可别跑错了跑道。
3.中长跑调整好呼吸,把握好自己的节奏。
4.长跑比的是耐力,保存好自己的体力,为最后的冲刺做准备。

希望同学们可以保持好心情,乐观对待比赛,为运动会做好充足的准备,让自己充分去体验运动会的乐趣。
青春就是要意气风发,就让我们在赛场上在呐喊中,享受美妙时光吧!

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